Una rutina para los que tengáis un nivel intermedio. perfecta para perder peso y mejorar la forma física. Tan sólo 12 minutos de ejercicios que puedes realizar en tu casa o en el parque. El secreto: LA INTENSIDAD. Debes realizar cada ejercicio al máximo, aprovechando siempre los 20 seg. que dura cada repetición.
LA RUTINA: trabaja todo el cuerpo en 3 ejercicios diferentes de 8 series cada uno. Cada serie es de 20'' con descansos de 10''. En el vídeo encontrarás todos los detalles para realizar cada ejercicio correctamente.
¡Ánimo! Ya veréis como es súper efectiva
Para los que esta rutina es algo difícil os recomiendo la anterior:
https://www.youtube.com/watch?v=E1XD6...
¿Quieres saber cómo trabajo? https://www.youtube.com/watch?v=Ndc6z...
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Rutina tabata: Nivel 2 bajar peso en una semana | |
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| Sports | Upload TimePublished on 21 Feb 2015 |
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